ondag.

kass jag är, på att uppdatera.
Helgen var för svår med alla frestelser, nya tag i måndag och veckan har hitills gått riktigt bra.

Dagen mat än så länge :

Frukost - 1 rågruta med ost,skinka och gurka, ett glas juice.
Lunch - Ugnsbakad lax m, morot, gurka, ärtor och örtsås.

Har denna veckan legat på 1400 kcl.
Har ju heller inte tränat eftersom jag fortfarande ej får.
Men på måndag sätter jag igång med träning, ska bli grymt.

Fortsätter kämpa.

//

7 april, dag 2.

Ja då var andra dagen avklarad, utan problem, härligt.

Imorgon blir det dubbeljobb för min del, härligt med lite extra pengar.

Dagen matintag har sett ut såhär

Frukost - 2 dl havregryn m lättmjölk och en halv banan.

Mellanmål - 3 falu rågrut knäckebröd.

Middag - Kyckling m curry, fullkornsbulgur, en halv avokado och en liten bit gurka.

Kvällsmål - 2 falu rågrut med ost, en kopp te.

Och dagen träning är noll, zero, tziipp tyvärr.

Imorgon är det underbara fredag, härligt.
Hoppas jag kan hålla mej från onyttigheterna bara, svårt når helgen kommer.

Fortsätt kämpa.

//

6 april

oj och förlåt va kass jag varit.
Har inte kännt för att blogga pga att jag ej varit stenhårt med min kost det senaste pga personliga själ.
Men nu är jag igång igen och det är fan 100 % som gäller nu.
Tyvärr får jag inte träna nu på 2 veckor pga personliga själ men det hindrar inte mig till att äta bra mat och ut på härliga promenadeer. Snart har ju dessa två veckor gått och jag är snart igång med träningen igen.

Vi kör måtten igen.

Bröst - 88,5 cm
Över naveln - 75 cm
Magen  (störst) - 86,5 cm
Stuss - 102 cm
Lår - 55,5 cm
Armar - 27 cm

Vikt nu på kvällen utan kläder : 59,9 kg.


Dagen matintag

Frukost - Havregrynsgröt m. äpplrmos och lättmjölk.

Lunch - Fisk bordalie, morötter, ärtor, vitkål och youghurtsås.

Mellanmål - 2 dl havregryn m. lättmjölk, kokos och 1 kiwi.

Middag - Köttfärsrisotto.

Kvällsmål - 2 knäckebröd m. makrill i tomatsås.

Vad gör vi, nu kör vi.